7 DATOS SOBRE LAS EMOCIONES

 

Como seres humanos estamos programados para sentir lo que ocurre en nuestro entorno y reaccionar a ellas emocionalmente. Desde el momento en que nacemos lloramos cuando estamos tristes, hambrientos o necesitamos cuidados, nos enfadamos con quienes nos hacen daño, tememos a las cosas que puedan ser peligrosas, y nos sentimos felices cuando recibimos amor y afecto.

Estas emociones aparecen de forma natural, y es natural para nosotros expresarlas, pero cuando estas emociones se complican y son difíciles de reconocer pueden acabar reprimidas. Entender nuestras emociones no sólo nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos, además nos sirve para construir una vida más significativa y plena.

Habiendo dicho esto, estas son siete datos importantes para conocer mejor tus emociones: 

1- TUS EMOCIONES NO TE DEFINEN

Las emociones son importantes, pero no definen quienes somos. Son señales químicas que viajan del cerebro al resto del cuerpo como reacción a experiencias del día a día, están ahí para regular los pensamientos y comportamientos en base a estas experiencias y recopilar información sobre el mundo de nuestro alrededor. La identidad personal no tiene que ver con las emociones que se sienten.

2-LAS EMOCIONES VIENEN Y VAN

Una de las razones por las que se dice que hay mucho más de una persona que sus emociones es porque nuestras emociones no duran para siempre, y algo tan fundamental como nuestra identidad no debería ser definido por algo tan futíl como nuestros sentimientos. Incluso nuestras emociones y reacciones físicas más intensas pueden variar en cuestión de minutos.

3-LAS EMOCIONE NO NECESITAN UNA RAZÓN ESPECÍFICA

Algunas emociones no son fáciles de comprender, no se necesitan razones para expresarlas o sentirlas.

4-LAS EMOCIONES NO SIEMPRE NECESITAN REACCIONES

No es malo sentirse de una determinada manera, pero reaccionar a estas emociones perdiendo el control puede causar situaciones dañinas para uno mismo o los demás.

5-NO HAY EMOCIONES “INCORRECTAS”

Aunque mayoritariamente solemos categorizar diferentes emociones como “malas” o “buenas” los psicólogos consideran que todas son neutrales, puede ser difícil sentir profundamente tristeza o enfado, pero estas emociones sirven para entender nuestra vida mejor como explica el punto seis:

6-TODAS LAS EMOCIONES TIENEN UN PROPÓSITO 

Los sentimientos son una parte natural de la vida, y ayudan a saber cómo nos afecta lo que pasa a nuestro alrededor. La envidia y el descontento pueden señalar que tenemos una necesidad, el enfado nos dice que se han cruzado nuestros límites.

7- LAS EMOCIONES SON CONTAGIOSAS

Varios estudios científicos han descubierto que cuando estás en un grupo de gente tu subconsciente asimila las emociones de aquellos que están alrededor tuya como una forma de integrarse. Es por eso por lo que es importante rodearte de gente positiva con la que te sientes conectado y disfrutas pasar el tiempo.

Vídeo explicativo del canal de Youtube: psych2go

AUTOLESIÓN

La autolesión no suicida, a menudo denominada autolesión, es el acto de dañarse deliberadamente el propio cuerpo, como cortarse o quemarse. Normalmente, no pretende ser un intento de suicidio. En cambio, este tipo de autolesión es una forma dañina de enfrentar el dolor emocional, la ira intensa y la frustración.

Si bien la autolesión puede traer una sensación de calma momentánea y de liberación de tensión, generalmente, luego de que se lleva a cabo aparecen la culpa y la vergüenza, y regresan las emociones dolorosas. Aunque las lesiones potencialmente mortales generalmente no son intencionadas, la autolesión conlleva la posibilidad de acciones agresivas contra uno mismo más graves e incluso mortales.

Entre los signos y los síntomas de las autolesiones se pueden incluir los siguientes:

• Heridas, con frecuencia en patrones
• Cortes nuevos, arañazos, hematomas, marcas de mordeduras u otras heridas
• Frotamiento excesivo de un área para crear una quemadura
• Mantener objetos afilados al alcance
• Usar mangas largas o pantalones largos, incluso en climas cálidos
• Denuncias frecuentes de lesiones accidentales
• Dificultades en relaciones interpersonales
• Inestabilidad del comportamiento y emocional, impulsividad e imprevisibilidad
• Declaraciones de impotencia, desesperanza o falta de valor

TRRASTORNO HISTRIÓNICO DE LA PERSONALIDAD

El Trastorno Histriónico de la Personalidad se caracteriza porque, quienes lo padecen, muestran una conducta extremadamente emocional, dramatizada y teatralizada, intentando no pasar inadvertidos en modo alguno. Consiste, en definitiva, en una excesiva búsqueda de protagonismo. Las personas histriónicas buscan llamar la atención de los demás, desarrollando para ello estrategias, como la seducción o el victimismo.

Las personas con este desorden tienen la necesidad de sentirse importantes, o de contar con la aprobación de los demás. Suelen tener un carácter jovial, alegre, entusiasta o vivaz, lo que muchas veces da la sensación de una elevada autoestima; esto sin embargo no es así, ya que en realidad necesitan reafirmarse mediante esa atención de otras personas. No obstante, quienes padecen este trastorno suelen ser personas altamente funcionales, con buenas habilidades sociales y profesionales.

Los individuos histriónicos también padecen una fuerte inestabilidad emocional. Su carácter fluctúa de manera rápida y severa, pasando de momentos de intensa jovialidad a etapas de tristeza profunda. Además, manifiestan sus emociones de manera excesiva, y también pueden ser influenciados en este sentido por otras personas.

Este desorden comienza a darse en la edad adulta, y afecta casi cuatro veces más a mujeres que a hombres. Es un trastorno muy frecuente, ya que se calcula que puede afectar a cerca del 3% de la población.

Las causas que pueden dar lugar al desarrollo de esta enfermedad están poco claras. Aunque no hay un total consenso al respecto, se cree que este desorden comienza a desarrollarse durante la infancia; es más adelante, durante la adolescencia y comienzos de la edad adulta, cuando empieza a manifestarse gradualmente.

Se cree que no existe una única causa del trastorno histriónico, sino que este viene ocasionado por diversos factores. Así, se suelen considerar como posibles elementos de riesgo las siguientes circunstancias:

• -Falta de apego en la infancia
• -Padres ausentes o emocionalmente distantes
• -Malos tratos o abusos en la infancia
• -Entorno psicoeducativo sin pautas, disciplina o normas claras
• -Baja autoestima
• -Inseguridad personal

También parece probable la existencia de un cierto componente genético entre las causas de este trastorno. Esto se debe a que se ha demostrado familias con antecedentes de trastornos de la personalidad, cuentan con mayor probabilidad de que alguno de sus miembros desarrolle un desorden histriónico.

Los criterios que permiten determinar si una persona ha desarrollado un trastorno histriónico de la personalidad son bastante claros. El manual diagnóstico DSM-IV enumera ocho posibles síntomas; así, cuando encontramos a una persona presenta un patrón de excesiva emotividad y búsqueda de protagonismo, y esta cumple además al menos cinco de estos criterios, podemos afirmar que se trata de un trastorno histriónico de la personalidad:

• -Expresa sus emociones de manera teatralizada, como si se tratase de una representación
• -Es fácilmente influenciable por otras personas
• -Tiene cambios emocionales rápidos y bruscos
• -Se siente incómodo cuando no es el centro de atención
• -Desarrolla actitudes de seducción o de provocación
• -Utiliza el aspecto físico como medio para llamar la atención
• -Habla de manera genérica, exagerada y subjetiva, sin aportar detalles ni matices
• -Considera que sus relaciones con otras personas son más íntimas de lo que realmente son

Las personas con trastorno histriónico de la personalidad no suelen reconocerse enfermas, aunque en ocasiones acuden a tratamiento como consecuencia de problemas de depresión, ansiedad o problemas de pareja. En ocasiones puede emplearse tratamiento farmacológico para el control de síntomas, aunque por lo general es más efectiva la psicoterapia.

El tratamiento psicológico de este tipo de desorden tiene por objetivo fundamental conseguir que el paciente abandone los pensamientos de tipo integral, esto es, que no piense en términos generalizados o de “todo o nada”; esto permite que se centre en problemas concretos, evitando así su generalización a otros ámbitos de su vida. Una vez conseguido esto, es más sencillo empezar a trabajar en el abandono de conductas teatralizadas o excesivamente dramáticas. De cara a la consecución de estos objetivos, la terapia cognitivo-conductual es la que suele ofrecer mejores resultados.

En ocasiones también puede emplearse la terapia grupal, la cual facilitará al paciente el desarrollo de habilidades sociales; o incluso la terapia familiar, para así mejorar sus relaciones sentimentales o con el resto de miembros de su familia.