TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tipo frecuente de terapia del habla (psicoterapia). Se trabaja con un asesor de salud mental de forma estructurada, asistiendo a una cantidad limitada de sesiones. La terapia cognitiva conductual ayuda a tomar conciencia de pensamientos imprecisos o negativos para que se pueda visualizar situaciones exigentes con mayor claridad y responder a ellas de forma más efectiva.

La TCC puede ayudar a cambiar la forma cómo pensar (cognitivo) y cómo actuar (conductual) y estos cambios pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras "terapias habladas", la TCC se centra en problemas y dificultades del "aquí y ahora". En lugar de centrarse en las causas de la angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar el estado anímico ahora.

Se ha demostrado que es útil tratando:

• Ansiedad
• Depresión
• Pánico
• Agorafobia y otras fobias
• Fobia social
• Bulimia
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Trastorno de estrés postraumático
• Esquizofrenia 

La terapia cognitiva conductual es una herramienta útil para abordar desafíos emocionales. Por ejemplo, puede ayudar a lo siguiente:

• Controlar los síntomas de enfermedad mental
• Prevenir recaídas de síntomas de enfermedad mental
• Tratar una enfermedad mental cuando los medicamentos no son una buena opción
• Aprender técnicas para lidiar con situaciones estresantes de la vida
• Identificar formas de controlar las emociones
• Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse
• Afrontar el dolor o las pérdidas
• Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia
• Afrontar una enfermedad médica
• Controlar los síntomas físicos crónicos

En general, la terapia cognitiva conductual presenta pocos riesgos. Pero a veces el paciente se siente emocionalmente incómodo. Esto se debe a que la TCC puede hacer que se exploren sentimientos, emociones y experiencias dolorosas. Es posible que se llore y se sienta angustia o enfado durante una sesión difícil. 

Algunas formas de terapia cognitiva conductual, como la terapia de exposición, pueden requerir que la persona se enfrente a situaciones que preferiría evitar (como los aviones, si tiene miedo a volar). Esto puede provocar ansiedad o estrés temporal.

Sin embargo, si trabaja con un terapeuta cualificado, se reducirán todos los riesgos. Las habilidades para hacer frente a desafíos o situaciones que se incorporan pueden ayudar a controlar y dominar los sentimientos negativos y los temores.