MECANISMOS DE DEFENSA DE LA SALUD MENTAL

 

Estamos constantemente reajustándonos a situaciones, pensamientos y emociones a lo largo de nuestro día a día, algunos de los cuales percibimos como amenazantes, inaceptables y peligrosas, sin que salga perjudicada nuestra salud mental.

Esto es posible por los mecanismos de defensa o estrategias psicológicas, generalmente inconscientes y automáticas, que usamos para hacer frente a las situaciones, pensamientos y emociones que nos generarían ansiedad, miedo, estrés, inseguridad, frustración,…como escudos protectores frente a aquello que percibimos como doloroso, amenazante/peligroso para conseguir un reequilibrio interior, disminuyendo nuestro malestar y aumenta nuestra sensación de seguridad y utilidad.

Así pues las funciones de los mecanismos de defensa son:

• Recuperar el equilibrio de nuestras realidades externas e internas
• Facilitar la adaptación, socialización y el contacto con la realidad
• Proteger el equilibrio emocional
• Permitir el desarrollo de la personalidad

Los usamos a lo largo de la vida como descarga natural de tensión pero pueden volverse patológicos cuando no solucionan el problema, se repiten de manera abusiva y rígida, desarrollándose:

• Obstaculización y bloqueo de nuestro potencial y recursos internos
• Conductas de agresividad y sadismo
• Ambivalencia
• Angustia, dependencia y suicidio o generación de fobias, obsesiones y delirios.

 

fuente Trello.blog.com

Estos mecanismos parten de la teoría psicoanalísta de S. Freud y los principales son:

REPRESION: permite el entendimiento de los demás.

Consiste en el rechazo de experiencias, pensamientos e impulsos considerados vergonzosos, dolorosos o inaceptables que pueden generar temor, angustia, incertidumbre, duda, inseguridad, …

La represión se encarga de una vigilancia interna para dejar fuera de la conciencia pensamientos y sentimientos “perjudiciales” o cuestionar la opinión que tenemos de nosotros mismos. Genera una resistencia a deseos inaceptables a través de las aspiraciones y exigencias éticas. Expulsa de la conciencia deseos, experiencias, pensamientos o demandas que causen malestar, aprisiona, oculta y censura en nuestro inconsciente, recuerdos, emociones, deseos,..

Rechazo todo aquello que es reprochable por el yo, la familia, la sociedad y la cultura

NEGACION

Consiste en negarse a reconocer una situación, emoción, recuerdo doloroso o amenazante, o un suceso vivido por su incapacidad de afrontarlo

Podemos encontrar acciones como

• Afirmar ideas contrarias a lo que se siente
• Evasión de la realidad
• Autoprotección de realidades traumáticas o desagradables y aspectos dolorosos de la vida como si no hubiesen ocurrido
• Negación del miedo por medio de un uso fantasioso de las capacidades
• Respuesta defensiva ante la información mediante la crítica, manipulación o tergiversación de los datos
• Autoconvencimiento de que lo deseado no merece la pena.

PROYECCION

Definido como la atribución a las personas nuestros propios sentimientos, pensamientos, impulsos y deseos inconfesables para uno mismo, evitando así la frustración personal.

Genera

• Una percepción alterada de la realidad
• Reacciones agresivas, criticas excesivas, culpabilizaciones,..
• Resistencia a reconocer nuestra responsabilidad
• Culpabilizar a los demás de los aspectos que se niegan o rechazados de uno mismo
• Liberación de nuestra culpa
• Sentimientos de persecución de lo rechazado y negado

IDENTIFICACION

Adoptar las características de alguien a quien damos cualidades ideales para aliviar las frustraciones internas o evitar sentirse incompetentes

Es una imitación inconsciente usada para aumentar la sensación de valor de uno mismo.

REGRESION

Es la que se produce ante una situación dolorosa o una dificultad que se cree que nos supera adoptando una conducta infantil buscando seguridad en alguna figura adulta que responda como cuidador.

Puede llegar a generar una incapacidad para adaptarse a los cambios, a las circunstancias de la vida, …

Se observan conductas como: negativismo, rebeldía, cabezonería,.. dificultades de afrontamiento ante lo que sucede, dependencia de los demás con conductas de sumisión y somatización de las emociones en el cuerpo.

FORMACION REACTIVA

Consiste en expresar ideas y emociones opuestas a nuestras creencias, valores y sentimientos con la finalidad de evitar angustia o dolor

DESPLAZAMIENTO

Se lleva a cabo una sustitución transfiriendo impulsos, deseos, sentimientos y emociones que se tienen hacia algo a otro objeto sustitutivo que no resulta amenazante, reduciendo así la ansiedad y estrés ante el foco original.

SUBLIMACION

Es la transformación de deseos inconfesables, agresivos y/o prohibidos en intereses y actividades socialmente aceptadas.

Puede hacer a través de la creación artística, transformando ese sentimiento en una actividad creativa como la pintura.

Este mecanismo es en parte responsable de los avances científicos, la conquista de derechos sociales, el progreso de la humanidad, …

RACIONALIZACION

El uso de argumentos que entendemos como lógicos y racionales para explicar conflictos, fracasos, errores  en un intento de liberarse de la responsabilidad propia o de la angustia/sufrimiento que supone una determinada situación.

Justificación de una conducta o sentimiento inaceptable con razones falsas pero creíbles.

 

Todos estos mecanismo surgen de la necesidad de protección y seguridad, pero si se mantienen durante el tiempo pueden acabar siendo patológicos y un nuevo foco de origen para una enfermedad mental.